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糖尿病患者吃水果须知

发布时间:2017-04-07来源:99健康网

  水果是我们生活中不可缺少的食物。但是对于糖尿病的患者而言,可能会担心水果的糖分会不会太高吃了对自己会有影响。那么糖尿病的患者在吃水果的时候要注意什么呢?下面就几个注意事项提供给大家。

  水果是我们生活中不可缺少的食物。但是对于的患者而言,可能会担心水果的糖分会不会太高吃了对自己会有影响。那么糖尿病的患者在吃水果的时候要注意什么呢?下面就几个注意事项提供给大家。

  1、当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/l以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/l以下,就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想,应等平稳后再吃。

  2、也就是水果应该安排在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,而不是餐前或餐后立即吃水果;而且较大的水果最好是分次吃,这样可以避免连续摄入过多的糖分而使血糖过高。

  3、也就是甜度越高,越要严格控制进食的量。要学会“食物等值交换法”,例如每天食用大约四两(200克)左右普通甜度的苹果(可提供约90千卡的热量),就应扣除半两(25克)的米面主食,以使每日摄入的总热量保持不变。

  4、最重要的是选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。水果的种类不胜枚举,推荐糖友选用的有西红柿、小番茄(圣女果)、火龙果、枇杷、番石榴、山楂、李子等;慎重选用的有西瓜、猕猴桃、草莓、柚子、苹果、桃、梨、橙等;不宜选用的有香蕉、荔枝、柿子、榴莲、菠萝、芒果、龙眼、葡萄等。需要强调的是,以上的大致分类仅供参考,因为就算是同一类水果,由于产地、出品时节等的不同,其含糖量会有较大的差异,应灵活把握。

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